救救文案吧！

文章来源：文案包邮（id：kol100）作者：kuang13

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据说，文案的水平高低，是和健康状况成反比的。

有些文案大神，别看表面上风光，背地里你叫ta一声，ta可能是脖子肩膀一齐转向你的，说明颈椎已经不好了。

在通往顶尖文案的路上，你总要献祭一点东西的，有时是颈椎，有时是腰椎，总之没有一个文案可以完整的走上这个神坛。

本期，我将化身“丁香文案”，就一些文案从业者常见的健康问题，做深入浅出的讲解，争取把复杂的医学原理，用“九浅一深”的道理说明白。拯救文案健康，我们在行动！下面请上车，哦不~请上坐。

01 长期久坐：

前列腺和卵巢，也有发炎权

有的文案，别看他开会不发言，但前列腺已经发炎了。

文案工作苦，一句文案要憋一下午，文案工作累，有时一天要开三场会。无论憋文案还是开会，都要被死死封印在座位上，当你坐着时，男性文案的前列腺刚好就坐落在身体的重心之下，整个上半身的重量全压在上面，长期承受着它不该承受的重量。

不在压迫中爆发，就在压迫中灭亡，长期压迫导致前列腺局部充血，血流不畅使有毒物质无法代谢，进而引发炎症。由于前列腺疾病很少会有痛感，所以你不会有明显不适，于是久而久之发展为慢性前列腺炎，造成排尿不畅和不适，甚至影响生育能力。这个病症很难根治，是一个世界性医学难题。

男性文案如此，女性文案也是一样，长期久坐不动，会造成女性“卵巢缺氧”，带来卵巢早衰的风险，缺乏锻炼让病菌更易侵袭，从而引发各类炎症和肥胖问题。

要改善这种状况，医生的建议是每半个小时起来接一次水，每一个小时简单活动一下，每天至少运动30分钟以上。

但说归说，很少有人能做到以上建议，所以不如改成：每半小时去找隔壁的AE聊骚一下；每一小时去楼下拿个快递、买个零食；一看下午三点几哩，饮茶先啦~ 去茶水间喝个茶、吹个水，去楼下转一转，看一看帅哥美女，可能不知不觉半个小时就过去了。

总之做那么多是没有用的，老板是不会心疼你的，自己一定要学会摸鱼啊。

02 坐姿不正：

颈椎/胸椎/腰椎，锥锥刺骨

有的文案，别看他作品不突出，但椎间盘已经突出了。

观音菩萨的坐像有33种姿势，广告公司里文案的坐姿却远不止这么多。坐的久了，难免会累，感觉累了，就会摆出各种各样舒服的姿势，弓着腰，驼着背，耸拉着脑袋，这样的确可以放松肌肉，获得暂时的舒服，但肌肉放松了，骨骼依然在受力，因为姿势不正，骨关节的压力陡增数倍，而此时的肌肉无法起到拉正的作用，长此以往，就会导致关节病变，如颈椎失去弧度，胸椎变形，腰椎间盘突出等等。

骨关节不像前列腺那么温柔，发炎也不疼，骨关节疼起来是要人命的，你根本无法坚持，你把握不住。