文章来源：休克文案（id：SHOCKCW）作者：黑小指

原文链接：减少精神内耗的7句文案

广告是很好玩的。

你是不是生活里经常感觉疲累，甚至不知道累的来由。

你是不是热情开始消失殆尽，对什么事情都抬不起兴趣。

这说明你正处于一种精神内耗的状态，在和自己较劲，不断地纠结、焦虑、叹气……整个人越来越无力感。

在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。

而下面这些文案和观点，或许可以给你一把力量脱离泥沼。

01.

三思而后行，之后要做的事，别再反思了。

配图来源：愚木混株

我们要谨慎做决定，一旦做了决定就买定离手。我们太喜欢进行复盘了，当时我要是这样就好了……对于已经发生的事，就别再纠结。

要有「翻篇」的能力，不能你的生活永远停留在遗憾这个章节。

02.

你的职责是平整土地，而非焦虑时光。

你做三四月的事，八九月自有答案。

配图来源：愚木混株

这句文案来自于余世存的《时间之书》。

很多焦虑都来自急着要结果，我们给事情设定的期限越来越短，一个月出成绩，半年就要盈利。

然后让你开始自我怀疑，逐渐失去自信。

事实上，没有时间的沉淀，就算有结果，那也是短暂且不扎实的。别着急，慢慢等待自然开花。

03.

你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

配图来源：愚木混株

我们之所以活得很累，很多时候是在遵循别人的路径。带着太多的期待、攀比、包袱上路，也没有明白自己真正想去的地方。

读懂自己，避免所有的内耗。follow自己，才能一身轻。

04.

我们总喜欢拿顺其自然敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认。

真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

配图来源：愚木混株

事情没有朝好的方向，一次可以安慰，但不能每次都给自己找借口，说服自己已经很努力了，接受顺其自然的结果。

但事实真的如此吗？

是真的竭尽所能还是顺便应付一下，你明明没那么努力，却能有着「我已经努力过了」的心安理得。

这种心理会埋下焦虑的种子，然后焦虑丛生。

05.

这个世界上并没有什么同龄人，平均值，社会标准。

只有我自己，眼前事，脚下路。

配图来源：愚木混株

心理学上有一个锚点效应，就在我们日常中发生着。

网上某个人中了500万，你内心毫无波澜。

当你的同事升职了，你的同学赚钱了，你的同龄人都结婚了，那么你就会开始慌了。

我们的生活时刻都被同龄人影响着，我真的很讨厌那些《你的同龄人正在抛弃你》的情绪渲染。

没有所谓的同龄人，每个人都有自己的时区。正如下面这段经典的文案所言。

06.

纽约时间比加州时间早三个小时，

但加州时间并没有变慢。

有人22岁就毕业了，

但等了五年才找到好的工作。

有人25岁就当上CEO，

却在50岁去世，

也有人迟到50岁才当上CEO，

然后活到90岁。

有人依然单身，

同时也有人已婚。

奥巴马55岁就退休，

川普70岁才开始当总统，

世上每个人本来就有自己的发展时区。

身边有些人看似走在你前面，

也有人看似走在你后面，

但其实每个人在自己的时区有自己的步程。

不用嫉妒或嘲笑他们，

他们都在自己的时区里，你也是！

生命就是等待正确的行动时机，

所以，放轻松！

你没有落后，

你没有领先，

在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。

07.

无聊是非常有必要的，一个人在空白时间所做的事，决定了这个人和他人根本的不同。

配图来源：愚木混株

也别害怕无聊，别害怕闲下来。在这个快节奏的生活里，你是不是经常不敢慢下来，更不敢给自己一个休假。

发呆、聊天、打球、吃零食、看综艺……这些与工作无关，但却是构成了独一无二的你。

这些无聊让你成为一个鲜活的人，避免成为一个工具人。

有趣固然重要，忙碌也能给你带来充实感，但接受无聊、敢于空白，才让你精神内核变得强大完整。

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《二舅治好了我的精神内耗》在社媒刷屏了。

我很敬佩视频里的二舅，也很同情惋惜，但我并没有从他的苦难中获得力量。

正如冯骥才所说：“人的力量主要还是要在自己的身上寻找，别人给你的力量不能持久，从自己身上找到的力量，再灌注到自己身上，才会受用终身。”

靠别人的故事来消解自己的情绪，甚至获得安慰，这多少是不对的。

自己对抗内耗，才是真正要去做的事。